Incepe-ti ziua cu o explozie de energie si nutrienti cu ovazul peste noapte imbogatit cu seminte de chia. Aceasta reteta simpla si rapida este perfecta pentru diminetile aglomerate, oferindu-ti un mic dejun sanatos si delicios pregatit din timp.

Fulgii de ovaz sunt cunoscuti pentru continutul lor ridicat de fibre, care ajuta la mentinerea senzatiei de satietate si la imbunatatirea digestiei. Semintele de chia, considerate un superaliment, sunt bogate in omega-3, proteine si antioxidanti, contribuind la sanatatea inimii si oferind energie de lunga durata.

Produsele bio de la Verival aduc un plus de calitate si prospetime acestei retete. Fulgii de ovaz de la Verival sunt 100% organici, asigurand un gust autentic si beneficii nutritionale maxime. Pregateste-ti un mic dejun sanatos si delicios cu aceasta reteta de ovaz peste noapte si bucura-te de beneficiile ingredientelor de inalta calitate de la Verival.

Nivel de dificultate: Usor

Timp de preparare: 5 minute + minim 4 ore la frigider

Cantitate: 1 persoana

Ingrediente necesare:

• 4 linguri fulgi de ovaz (aproximativ 45g)

• 80 ml apa, lapte sau bautura vegana, descopera bauturile vegane BIO de la Berief. Da click aici!

• 1 lingura iaurt

• 1 lingura seminte de chia

• miere sau sirop de artar (pentru indulcit)

• fructe, nuci si seminte la alegere, da un click (pentru decor)
   

Mod de preparare:

1. Pune apa, laptele sau bautura vegana intr-un pahar impreuna cu fulgii de ovaz si semintele de chia si amesteca bine.

2. Sfatul nostru secret: adauga o lingura de iaurt.

3. Pentru a indulci ovazul peste noapte, iti recomandam miere sau sirop de artar.

4. Pune amestecul in frigider peste noapte sau pentru cel putin 4 ore.

5. Apoi amesteca bine din nou, decoreaza cu fructe, nuci sau seminte si savureaza!